Spánek pro děti - Váš společný večerní rituál

Zpátky do školy s energií: proč začít u spánku...

     Ještě před samotným koncem prázdnin přichází čas vrátit dětem pravidelný spánkový režim. Pomalu se blíží září – a s ním budík, škola a potřeba fungovat od samého rána.

Návrat k pravidelnosti není jen otázkou toho, aby Vaše dítě ráno vstalo z postele. Dostatek kvalitního spánku je důležitý pro regeneraci organismu, energii během dne i schopnost soustředit se. Není-li ho dost, únava se může projevit právě ve škole.

Dostatek spánku, usínání a škola   

     Aby se dítě ve škole cítilo dobře a  bylo úspěšné, je potřeba se dobře vyspat. Je to základ.  I dospělý člověk, nevyspí-li se do sytosti, mívá potíže se soustředěním, déle mu trvá zapamatování, pomaleji mu docházejí souvislosti.  Dětský organizmus je k nedostatku spánku ještě více vnímavější než ten dospělý. Každé dítě má jinou potřebu spánku. Nemůžeme tvrdit, že by všechny děti měly být po Večerníčku v posteli. Měly by ale chodit spát tak, aby byly ráno odpočinuté. Je na rodičích, aby zařídili, že dítě půjde spát včas.  Zkuste doma zavést svůj společný večerní rituál. A pokud už ho máte, zkuste do něj zařadit elixír spánku.  Přítomnost rodiče před spaním dítě uklidní, je to hezká chvilka blízkosti. Dítě se může svěřit s věcmi, se kterými to během dne nešlo.

A právě do večerního rituálu patří náš elixír Spánek pro děti .

Nečekejte od něj kouzelný vypínač. 😊 Důležitý je především pravidelný režim i dostatek času na usínání. Elixír může být jeho příjemnou součástí.

Protože když se Vaše dítě dobře vyspí, má ráno mnohem lepší start a v průběhu dne více radosti a energie.

Více spánku, soustředění a  energie. Lepší den pro děti i rodiče.

A to je přesně to, co si přejeme do nového školního roku.